如何去看一個滑雪教練的資歷呢？

一個滑雪教練的資歷大約可以分成證照、教學經驗兩個部份。

基本上教練證照多半需要經過上課、考試或評量合格後才可以取得，要先取得低等級的證照才可以報考高等級的證照。台灣滑雪教練盛行持有的證照單位大概有下列幾種，國內滑雪單位授予、日本滑雪聯盟授予以及英語系國家滑雪教練協會授予。考試領導教學，所以想了解各單位訓練出來的教練程度可以從各單位的考試內容去了解起。

教練的證照考試內容，各家都不同，但大概可以分成滑行與教學兩項是最常見的分法。證照是一個業餘滑雪愛好者開始系統化的吸收滑雪知識，進入專業滑雪者的起點。而往上考照，必須經過一定的進修與努力，也是教練持續進修與專業化的證明。

一般來說，初級的教練證與中高級的教練證有下列的差別，初級的教練證一般要求比較低的滑行程度，而教學考試也是對應滑雪初心者、初級者的學習範圍，對於教學的手法與技巧也相對來說簡單。中高級教練證則要求較高的滑行程度，教學考試除了滑雪入門外也多加了中高階雪友的學習內容，對於教學的手法技巧也有更多樣的要求。

一個常見的問題是「如果只是初學者，找初級教練與中高級教練應該沒有太大的差別吧。」我個人認為，還是有差異的，先撇除中高級教練往往較初級教練有更多的教學經驗，這點我們稍後討論，但在中高級教練考試中，對於初級教學有著更嚴格的標準，中高級教練更能精準判斷學生的問題，有著更熟練的教學手法，並更能銜結初級與中高級的學習內容，所以我還是覺得一般來說中高級教練相較初級教練在指導初學者上比較有優勢。

另外，如果你要學習中高階的技巧，找中高級教練是非常必要的，中高級教練有特別針對這部份的教學進行過訓練，這也是在滑雪學校大部分教練往上考的動機之一，因為如果不繼續往上考中高級教練就只是繼續帶初學者。

教學經驗，非常非常重要。各大教學系統的知識都是前人的教學經驗累積，所以證照就是在短時間內學習前人的教學經驗。而如果能取得證照後，就有能力將各式滑雪經驗系統化，轉為對自己有幫助的知識。但在考試領導教學下，證照沒有辦法取代教學經驗。像是肢體語言、班級管理、邏輯組織能力、長天期課程規劃，這些對於教學成敗也很重要但在考試中就比較難以去測驗。

所以教學經驗還是滿重要的，一個比較有教學經驗的教練教的課會比較順，比較不會有很慘痛的狀況發生。但這樣的教練到底能不能在課堂上教會你東西，那可能就還是要看這個教練對於滑雪知識的掌握程度了。不過反過來說，一個沒有經驗的教練，就算滿腔熱血想要教你東西，但可能在班級管理上與課程規劃上出了很大的問題，再多的熱情與內容你也無法吸收。另外教學經驗有各式各樣的，團體課、私人課、大人小孩或各種程度的學生，這些教學經驗都很重要，有些教練是專精於私人課，換去教團體課時可能就會有些不順。


最後，每個教練都有自己的風格，擅長的教學型態，熟悉的雪場，證照與教學經驗這些資歷只是判斷教練的一部分，人格特質、談吐甚至是外貌也許更為重要。也許最簡單的方法就是多多打聽或實際上一堂課看看囉。

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為什麼我要在Perisher工作呢？

前幾天結束了在Perisher這季的工作，在我的十二季滑雪之中，就Perisher待了最多，總共有四個雪季。可以算是我的home resort了。

對我來說在大型的滑雪場與滑雪學校工作是很棒的經驗，使滑雪教練在滑行與教學都能全面進步，可以透過我在Perisher典型的一天來說明一下。每天的上午通常會接兩堂課，課程可能是為期三、四天的學校團體課、各種程度的成人零售團體課、私人課程與兒童零售團體課，而下午可以選擇繼續工作接課，或者選擇參加雪場舉行的訓練。

由於雪場有各式各樣的課程產品，從為期三、四天的學校團體課中，你可以有較長的課程規劃與實做經驗，另外在零售的團體課，有各種不同的學生、不同的能力與目標，而你要在兩或三個小時的限制下盡力的去滿足每個人的期待，需要有良好的協調與規劃能力。而整季下來我大約會上接近300個小時的課程，接觸過接近千名學生，對於累積教學經驗，無論質或量都很有幫助。

而下午的雪場訓練，由於Perisher是澳洲最大的滑雪學校，教練訓練員很多，我這季就接觸了十五個不同的教官，藉由不同的人切入的角度，你也有更多的刺激與經驗，對於技術的認知也比較全面而非單一視角。也因為教練的人數多，訓練的需求大，也比較能有各式各樣的訓練課程，滑行、教學、理論、動作分析等等。當然因為不是那麼的針對個人去規劃，所以自己腦中要有一份清楚的藍圖知道自己哪裡需要加強。

相較去年在紐西蘭的訓練，我認為在Perisher的工作，算是取得了一個滑行訓練與教學實做之間的平衡，你能夠把握一些下午的時間參加培訓或自主訓練，然後在每日的上午工作中實際操作教學，我認為是非常適合喜歡把滑雪的熱情分享與推廣出去的滑雪指導員。反過來，如果你比較在意自己的滑行是否進步，而對於教學沒有太多的興趣，那麼某個程度上指導員的訓練營或各別的技術訓練營也許就很足夠了。

我很推薦台灣有志成為全職指導員的朋友，找機會去大型的滑雪學校工作看看，能夠好好擴展自身的視野。

那些你孩子的滑雪教練希望你知道的事情

最近親子滑雪越來越流行，帶著孩子在雪地中歡笑是很多人所嚮往的，但完美的親子滑雪假期不是那麼容易達成的。有很多因素會影響一段滑雪假期的好壞，天氣、場地、時間等等，但也有很多因素與心態上的準備可以讓你的假期更棒，以下是我從事滑雪教練十來季的經驗。


1.親子分別上課
滑雪假期最吸引人的部份，很大一部份就是來自於親子在雪道上和樂融融的想像，但這不是一件這麼理所當然的事情。我建議至少在初學階段，孩童與成人最好分開上課，有以下幾點原因。
成人與孩童的學習模式與進度非常的不同，甚至學習的目的與效果也有很大的差異，年紀越小的孩童差異越大，如果一定要在同一個團體中學習，教練本身在教導的課題上、場地的選擇上，都會有很大的侷限，而課題的講解方式往往也顧此失彼，孩童偏好透過動作直接學習，太多的講解會讓孩童覺得無聊而分心，反過來成人需要多一點的講解來理解，直接從動作中學習對缺乏運動的成人來說是困難且充滿恐懼與挫折的。
另一方面，年紀較小的學齡前幼童或中低年級孩童與父母一同學習，往往是孩童在課程中繼續依賴父母而無法養成對教練的信任，同樣的，父母也無法專注學習，而是時時刻刻關注且回應孩童的需求。一方持續伸手，一方不忍放手，造成的結果就是雙方在滑雪這個人運動中無法自主獨立，往往是連穿板、走路、爬坡都需要人幫忙。
而高年級的孩童或青少年雖然比較能自主獨立，與成人一同學習時也比較不會有相互需索依賴的情況，但這個年紀的孩童的運動學習能力特別強，對於動作的掌握多半大幅超前成人，如果父母沒有辦法跟上課程，教練往往只能基於安全的考量，按照父母的程度來安排課程方針，而非青少年需要的更多刺激的學習環境。

2.合理期待孩子的學習成效
每個孩子都是不同的，但多多少少還是有些我們可以期待的方向，上了一兩天課後，我們應該期待孩子可以上下纜車、基本的速度控制、轉彎、滑行簡單的綠線。
但成人更應該思考的是，從孩童的角度來說，那樣的學習是否具有意義與效果，很多孩童在課堂的滑行可以轉彎可以控制速度，但下課後跟父母一同滑行卻沒有辦法轉彎而是直直往下衝，那並不是教練的教學失敗，而是在課堂中教練能誘發孩童想要轉彎，而課堂外的父母不一定能達成同樣的效果，那麼孩童可能會選擇對他們更有趣的滑法，也就是直直往下衝了。
更深一層的思考是，很多成人滑雙板滑雪就是追求滑平行式，而也把這樣的期待放在孩子身上，但成人與孩童有著不同的身體結構與對滑行技巧的需求，如果孩童能夠半制動的順順逛完全山，那麼其實不用太過執著於滑行的外在表現。
回到基本來說，只要孩童經過這幾天的上課，依舊願意穿上雪板出門滑雪，也就是他們能夠繼續喜歡這項運動，那反而是課程最重要的目標。

3.課程前後與教練的溝通
滑雪學校的孩童團體課程多半都有分級，在將孩童送至學校時教練會詢問孩童的程度，父母最重要的是真誠的表達孩童的程度，低估孩童將使孩童略為無聊，但更該避免的是過度高估孩童而將其送至孩童無法跟上的班級中，一個在班級中嚴重落後的孩童往往會表現更糟且失去對滑雪的熱愛，課程前與教練溝通孩童的程度非常重要。在課程後，教練與孩童會向父母說明當天的學習內容，教練大抵上會說明上課的內容，而更重要的是課後如何引導孩童滑雪、適合的場地以及下次上課應該在哪個程度的班級。

4.吃飽穿暖的孩子學習更好
再有趣的課程都無法讓一個身體發抖的孩童繼續上下去，出門前看看天氣，確保你的孩子有足夠的禦寒衣物，詢問滑雪教練也是個好方法。基本的洋蔥式穿著外，手套與脖圍對於孩童也是十分重要，有些手套的內層容易與外層分離，分離後將不好重新穿上，挑選時可以注意一下或直接挑選連指式手套。學習滑雪是個非常消耗體力的活動，上課前讓你的孩子有豐盛的早餐是一個好主意。有時候課程較長，讓孩子帶些錢在身上，方便課間休息時添購熱巧克力或零食，如果你的孩子對部份食物過敏，務必告知教練，或確保孩子知道如何判斷，更簡單與直接的方法是在孩子身上放一些可以快速補充能量的巧克力或小餅乾。

希望以上這些小建議能讓您與您的孩子有一個更美好的滑雪假期。

訓練你的脛骨前肌來克服後坐吧

雙板滑雪到一定程度之後，後坐會變成一個常見而且難以克服的問題，今天要講一個很重要的非雪季小訓練，幫助各位在雪季中克服這個問題。

後坐就是滑雪時重心偏後，理想的重心位置應該在腳跟與足弓之間的位置，調整重心的前後，最強而有效的就是運用你的腳踝關節，透過脛骨前肌(tibialis anterior)收縮，而使整個重心向前。

在滑雪的過程中，許多滑雪者會透過移動上半身的位子來把重心向前，使脛骨緊壓在鞋舌上，但上半身的移動速度緩慢，而且隨著滑行一旦重心落後，也不易調整回來。但若主懂透過脛骨前肌收縮，使腳背上抬，則腳跟、拇趾球（或稱蹠骨球）與脛骨前側三點會則可以貼合雪靴，主動使重心前移，而維持重心置中的效果。

你可以這樣找到脛骨前肌，坐下把你的手放在小腿前側，在你的小腿前側內側會是一根很強壯但是撞到樓梯階還是很痛的骨頭，接著沿著這根骨頭往腳的外側摸，同時間把你的腳背往上往下移動，當往上移動時，你會摸到一條緊繃的肌肉，那就是脛骨前肌。你也可以這樣做，坐著然後同時感受雙腳的脛骨前肌收縮，然後站起來，然後收縮你的脛骨前肌，你會發現整個人重心會非常有效且快速的往前移，而我們希望你在滑雪時能主動維持這樣的肌肉收縮，來加強對於雪板的操縱與重心的置中。

一如其他的滑雪肌肉一樣，很少人有強壯的脛骨前肌，所以非雪季時可以時不時做一下這個訓練，好好鍛鍊一下自己的脛骨前肌，也許下個雪季你的滑雪就可以提昇一個層次。

附上網路找到的訓練影片

運動技能學習三階段

常常不知道自己在滑什麼嘛？也不知道怎麼進步嘛？

在許多的運動教科書裡我們都可以找到費茲(P.M. Fitts)與波斯納(M.I. Posner)認為運動技能學習可分為三個階段，認知階段(Cognitive)、聯結階段(Associative)、自動階段(Autonomous)，不過這只是個小小滑雪宅男的blog，不是教科書，所以我就簡單大略說明一下。

首先，認知階段，任何運動技能的學習都是來自這一個階段，也就是從不知道也不會開始，在這個階段學習者需要學習了解這些技能的要點、關鍵、順序等等，了解正確的動作是什麼，是怎麼進行的。而當學習者在這個階段時，會透過執行這個動作獲得一些經驗，而慢慢記在腦中，此時常常會有許多錯誤發生，會出現許多不協調的狀況，而學習者在動作完成後也不了解正確與否，需要仰賴外部的校正與指示。

隨著對於正確動作的了解與了解自己程度的了解，將從不知道也不會轉變成知道但不太會，此時邁向下一個階段。

第二階段，聯結階段，這個階段會接續上一個階段的進程，從學習者開始對正確的動作有大致的概念後，也了解自己的動作有哪裡有問題後，學習者的自我警覺開始發展，而透過比較心中的正確動作與自我的動作，來慢慢掌握自我校正的能力，減少對外部的校正與指示的仰賴，此時隨著練習的增加，學習者的技能開始漸漸穩固。但練習不會造就完美，練習只會造就永恆，此時教練將透過發問與引導，加強學習者的自我警覺發展，同時讓學習者對於正確動作的了解不單單是簡單的概念，而是更深入的了解。這個階段我們或許可以想成是，有意識的知道自己會，此時動作將大幅進步。

自動階段是很自然地做出動作，所以也可能有累積多年的壞習慣

第三階段，自動階段，這個階段經過長期訓練後，已經成為自然而然的動作，學習者可以不用經過思考做出動作，可以說是無意識的會，此時動作能在各式情況中應用，在動作的當下感官可以自動分析動作的正確與否，此時動作的進步仍舊持續，但開始變得緩慢。許多人終其一生都未必能達到這個階段，而達到這階段也離完美還有距離，但需要自我的耐心與毅力才能不斷把自己推向完美，此時部份學習者可能會失去進步的動機，需要教練的鼓勵與支持。

簡單來說就是，嘗試與發現怎麼做、練習做做看並好好發展、實際應用並享受在其中。

你有思考過你的各種滑行動作是在那一個階段嘛？如果你不知道自己做的是對還是錯，那麼可能你還在認知階段，最好請個夠格教你的指導員指導一下囉。

如何成為一名滑雪指導員

前幾天結束了我第十個雪季，這個雪季參加訓練，同時也認識了許多還沒踏入這行業的滑雪愛好者，他們參加培訓來增進技術與教學能力，為的就是想成為滑雪指導員。

為此我想給有志者一個我在考指導員時就聽過的建議，「千萬不要這麼做。」身為一個指導員，你面臨的是糟糕的薪資與昂貴的訓練、離鄉背井卻又四處漂泊的流浪生活、整天被困在初學者雪道教導小朋友。不過當一切狀況良好時，「晴空新雪、帶著一群跟隨你已久的老學生、老朋友暢快的滑過山林間，就像輕輕跳著舞一般，在雪道上留下對稱而完美的曲線。」

反正看到這篇文章的你，大概也不會為之動搖，我們就談談如何成為滑雪指導員吧。

「總是要先會滑雪吧！」「不！」你可以完全不會滑雪，有許多培訓單位會舉辦為期數週的指導員培訓，如果你滑雪很多年了，那你可能有許多根深蒂固的壞習慣需要改善，相對的，如果你是一名初學者，那麼一切發展都會是在一條規劃好的路上，最終我們都要學會滑雪。會滑雪以外，最好還要能與人打交道，對於第一次滑雪的人來說，指導員是他每天花最多時間相處的人，也是帶領他進入雪山這個環境的人，如果不是一個指導員很缺的狀況，一般來說，能夠社交與人交流的指導員才能拿到足夠的工作。

「大家都在考指導員證，所以我也要考吧？」「是，但也不是。」基本上，只要有人敢僱用你，大概也不用指導員證，台灣滑雪圈有自己的腳步，許多單位有自己的指導員認證，所以也是要考，也有某些單位，由於缺人的緊，沒有證的人也是推上場教學了。而國外的滑雪學校一般來說需要國際認可的指導員證，大抵上就是那些歐美日本的指導員證。如果要考取國外認可的指導員證，離亞洲最近的就是澳洲APSI、紐西蘭NZSIA與SBINZ、加拿大CSIA與CASI等三個國家的認證，其中部份可以在日本、韓國參加考試，也由於中國滑雪熱，現在部份的證照可以以中文進行考試。

「這樣要滑多少時間可以拿到初級的證書呀？」「每個人不同。」一般來說初級證照的訓練課程約略設計在兩到三週，順利的話完訓後多半可以取得證書。而我聽過考取指導員證書的滑雪天數，比較短的有一週到兩週之間，一般來說大約也是滑雪超過一個月以上，如果能在雪場度過一個雪季，而在雪季的一開始立定志向要參加考試，多半都能順利通過考試。但我也是有認識參加培訓之後還是沒有辦法通過考試的，所以參加前還是要稍稍評估一下自己的體力與運動天賦。

「那我要如何找到指導員工作呢？」很幸運的，現在亞洲滑雪熱，許多沒有證照的人都被拖去教學了，更不用說你現在有證照在手。台灣有許多旅行團、或者設立在日本的華語滑雪學校都有許多職缺可以應徵，或者是自行找雪場私下吸收客戶，也是現在流行的方法。如果你要去國外的滑雪學校工作，那麼簽證資格則是你第一個需要擔心的，這裡就不細說了。

如果有相關的問題，歡迎到我的FB發問。

好滑雪教練該具備的10種要素

在以前同事的瑞士滑雪學校網站看到的文章，覺得寫的很好，不負責任的翻譯了一下，與大家分享。

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好滑雪教練該具備的10種要素

滑雪課是差異很大的，根據客戶的年齡、學習風格、目標，雪況、天氣等等，各式因素，沒有一堂課是一樣的。在不同的情況下有不同要考量的因素，而能綜觀全局者就是一個好滑雪教練。


1.證照資格
客戶、同事、雇主可以透過證照來評估你有對於滑雪技術與理論的掌握程度。而正規的證照訓練可以強化你對於技術的了解。


2.滑的超棒
許多客戶不太會注意到滑的好與滑的超棒之間的差別，而且你不應該在認真上課時炫耀自己的技術，他們通常也不太感興趣。話雖如此......但當你教一群小孩時跳360或在一群學生面前壓車刻滑......能激發你的客戶設定一個更遠大的目標。又或者更能激勵客戶的是，透過滑的毫不費力來炫技，客戶永遠不願相信滑雪是做苦工！


3.經驗
大家都知道經驗非常重要。與其各種教學方法一個一個慢慢試，有經驗會告訴你哪個方法最適合怎樣的學生與怎樣的狀況。而有經驗就會有自信，教起來就不會想東想西，覺得自己是不是錯了，或者怕錯就通通都教。從學習整理過去教過課程中，你能有效達到客戶所需要的。

4.對當地的掌握
就算你滑的超棒、教的超好，但如果你不知道哪些雪道或纜車，什麼時候人山人海、什麼時候清閒，你的課永遠談不上成功。引導你的客戶滑空曠的雪道，搭不用排隊的纜車，會使你的課變得更流暢。另外，如果你越了解你所在的雪場與村莊，你能給更多有用的提醒，而這也許對客戶的假期有很大的影響，然後他們會感謝你，甚至繼續回頭找你上課。


5.專業
外觀，這是客戶對你的第一印象。同時也是或許信任的一個重要部份，你看起來夠專業可以帶我的孩子們在外一整天，並把他們安全帶回來嗎？如果有意外或不順心的事，你會知道該怎麼做嘛？
守時，客人花了大把鈔票，然後你讓他們等是絕對不及格的。準時下課也是同樣的重要，規劃在哪裡滑並且怎麼回來，而不是時間到了你還在半路上趕羊。


6.社交
這是個常常需要與人社交的工作。你可能了解一切關於滑雪的專業知識，但在搭纜車或吃飯休息時，你夠輕鬆健談嘛？大多數的客戶其實不想鉅細靡遺的討論滑雪技術，所以了解與世隔絕的雪山以外的世界正在發生什麼事情，是滿有幫助的。


7.絕佳的溝通
我們教練知道有不同的教學和學習方式，但你必須要有絕佳的溝通能力，才能好好發揮。客戶是否了解？他們的注意力有夠嘛，他們真的在聽嗎？你可以換個方式，讓客戶更了解你表達的嗎？
當你在與客戶溝通時可以注意這些事情。你可以看看客戶的肢體語言，如果他們四處張望或無意識地用雪杖戳雪，他們可能注意力並不夠集中。反過來說，當你的客人能對於你說的提出好問題或針對你的笑話產生一些回應，那就表示他們有認真在聽。


8.耐心與同理
真正的耐心，不是你以為的那種強忍著的耐心。一種真正的平靜，就算是今天客戶在掙扎他們昨天已經會的東西，你依舊能微笑而且鼓勵。你要了解改變很難而且需要時間。


9.友好且熱情

你當然是熱愛在山上也熱愛滑雪，但這樣的正向能量能同樣到達客戶那邊嘛？當客戶緊張且害怕失敗時，你可以幫助他們放鬆、享受且學習嘛？學習滑雪是或者應該是有趣的，但它也是具有挑戰性的，令人沮喪和累人。如果你能友好且開朗，你將顯著加大了有趣的部分。客戶將感到更安心，並有可能放鬆並且更能聽進你說的話。

當雪況完美，陽光燦爛，你和客戶會興奮的像著火的房子，但真正的挑戰在於，在不完美的情況下仍舊不費力的維持這樣的熱情。當你有一個小孩在短暫的休息後拒絕繼續滑雪...你可以繼續思考新的建議或激勵他們回到雪上嗎？當狂風呼呼吹且幾乎沒有能見度時，但你仍然有一點路要滑，此時你有熱情來提振精神嘛？


10.持續學習
在Summit，我們總是說「只有最好的滑雪者知道...總是有更多要了解的。」雖然聽起來有點陳詞濫調，但我們真正相信它。增進技術與教學是沒有終點的，只要你還在努力進步，那麼你的教學會保持新鮮且繼續發展。


正如你所看到的，一位偉大的教練要具備許很多要素。滑雪學校看重證照與專業的。而客戶更容​​易在意你的熱情、溝通和耐心。最好的教練，擁有以上所有特質，並在滑雪學校與客戶在意的特質中找到平衡。


你認為一個好教練還需要什麼人格特質或技能，或其他任何意見我們都歡迎，畢竟......總有更多的學習！


原文來自於http://summitprofessionaldevelopment.com/makes-good-ski-instructor